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Beber água pode ser uma ferramenta útil quando se esta tentando perder peso, ou seja, use água a seu favor e tenha resultados ainda melhores. Você esta sentindo seu corpo inchado, pele seca que tal eliminar o excesso de toxinas? Beba muita água.

Descubra as razões pelas quais beber muita água é bom para a sua saúde.

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Tomar água emagrece?

Sim. Pelo simples fato que tomar 1 ou 2 copo de água pelo menos 10 minutos antes do Almoço ou Jantar diminui e muito sua fome faça o este e comprove.


Pode tomar água em jejum?

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ao fazer jejum deves ter muito cuidado para não prejudicar sua saúde. Porém tem que ser tomada com moderação, somente o suficiente para ‘matar' a sede. Por exemplo, se for fazer algum tipo de exame tomar muita água pode interferir nos resultados de alguns exames.


Tomar água com limão emagrece?

Sim. Tomar água com um limão inibe a fome de forma natural. Mais não vale substituir por suco de limão industrializado. Deve espremer o limão com água da torneira e tornar sem adoçante.


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Razões por que beber água ajuda a emagrecer e hidratar seu corpo:


Beba água durante todo o dia

Beber água durante o dia pode ajudar você a se sentir satisfeito sem precisar beliscar durante as refeições e o melhor sem precisar consumir cafés ou lanches de alto teor calórico. Mesmo que você ainda tenha fome com certeza ira consumir menos comida, pois você terá a sensação de estar cheia. Consumir menos calorias diariamente pode ajudar a perder peso rápido.


Beba um copo de água antes de cada refeição:

Aqui vamos citar o exemplo que temos já acima. Vários estudos de perda de peso em adultos comprovaram que aqueles que beberam água antes de comer uma refeição consumiram menos calorias e isso se refletiu em um melhor resultado nas pessoas que estavam querendo perder peso.

O efeito da água que em nosso organismo tem sido demonstrado eficaz em adultos já em jovens os resultados não são os mesmos. Independentemente da sua idade, se você usar a água antes de uma refeição pensando em perder peso, não pode se esquecer de controlar as quantidades e calorias da sua alimentação.

Alguns relatos de pessoas que fizeram alguma dieta liquida recomenda beber um copo cheio de água antes, durante e depois de uma refeição para ajudar a digestão e perda de peso rápida.


Substituir Refrigerantes mesmos os diet ou light por água:

Em vez de beber refrigerante, bebidas alcoólicas ou energéticas, pegue um copo ou garrafa de água. Água tem zero caloria é uma ótima alternativa que pode poupar você de ingerir centenas de calorias por dia, ainda auxiliando na perda de peso e hidratação.


Beba água fria para acelerar o seu metabolismo:

Em um estudo sobre a termogênese induzida pela água, os pesquisadores descobriram que a água potável causou um aumento no gasto energético em homens e mulheres, provavelmente causado pelo esforço do corpo para aquecer a água a temperatura corporal.

Os efeitos do metabolismo elevado começa cerca de 10 minutos após o consumo da água e atingiu um pico de 30-40 minutos depois de beber.


Beba água e reduzir a ingestão de sal no corpo:

Reduzir a quantidade de sal nos alimentos que você consome pode ajudar você a perder peso e eliminar água rapidamente do corpo, especialmente quando combinada com um aumento na ingestão diária de água.


                 


Já pensou em fazer um Jejum de água? Confira abaixo algumas dicas:


Tente substituir uma única refeição por água:

Se você nunca jejuou, vá devagar para seu corpo não estranhar. Considere pular o almoço e apenas beber água, sem sabor água pode tomar água com gás.


Tente um jejum de água por 24 horas:

Após fazer o jejum acima tente se preparar para ficar 24 horas de jejum. Faça uma preparação durante 7 dias comece a retirar alimentos e bebidas ricos em açúcar, gordura e cafeína faça isso 7 dias antes que você começar o jejum por 24 horas.


Considere tomar Chás de ervas:

Embora o jejum de água não permita adoçante ou alimentos sólidos durante o jejum, que muitas vezes recomenda chás de ervas naturais para prevenir intoxicação ou mesmo evitar fraqueza excessiva.


Chá no café da manhã e água com gás para o almoço:


Beba chá verde sem açúcar no café da manhã e água com gás no almoço. Toda vez que você sentir desconforto ou fome, beba mais água. Adicione um pouco de suco de limão fresco no chá verde ou água com gás para adicionar algum sabor, se desejar.



Confira abaixo o vídeo
 

 


Razões por que beber muita água durante o dia é muito bom para todo o seu corpo:


Beber água ajuda a hidratar o corpo:
Para manter o organismo hidratado, a reposição de líquido deve ser constante. E a hidratação pode ser uma grande aliada pra queimar aqueles quilinhos indesejáveis. Para quem prática esporte ou frequenta academias, ter um corpo hidratado antes de praticar sua atividade favorita é essencial e ajuda você ter um melhor rendimento.


Beber água ajuda a ter uma pele melhor:

A aparência da pele melhora devido à melhor hidratação, e especialmente se você beber água e da maneira natural e não apenas quando você está com sede.


Beber água melhora a digestão:
Consumir uma boa quantidade de água pode ajudar a você, especialmente se sofre de má digestão. Água juntamente a alguns tipo de ervas pode ser um santo remédio.


Beber bastante água ajuda a eliminar as toxinas e facilitar a desintoxicação:
A água desempenha um serviço vital a eliminação de toxinas que vêm de alimentos e as substâncias que ingerimos uma espécie de função desintoxicante para o nosso corpo.


Beber água melhora faz você se movimentar mais:
Parece uma besteira, mas beber muita água irá forçá-lo a ir ao banheiro com isso você ira ter que se movimentar mais fazendo uma caminhada não programada.


Beber muita água ajuda a reduzir o excesso de retenção de liquido:
Particularmente em mulheres, retenção de água e inchaço no corpo é um problema que tira o sono de muita gente água age eliminando toxinas com isso você diminui o inchaço.


Beber água poupa dinheiro:
A água engarrafada é definitivamente mais barata do que a maioria das outras bebidas, a água da torneira é grátis! Pense nisso.

 

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Comentários   

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