Dieta de emagrecimento rápido - cardápio completo
11 Dez

dieta para emagrecer rapido

Para você que deseja perder peso rápido, seja por necessidade mesmo ou apenas para ir a uma festa saiba que é possível mais isso exigira algum esforço de sua parte.

No cardápio que preparamos para você, inclui saladas, carnes grelhadas, mais durante os 5 dias da dieta não poderá tomar refrigerante ou bebidas alcoólicas. è possivel sim emagrecer sem passar fome.

Mais uma coisa é certa se você quer perder peso mais rápido, você precisa comer menos e se exercitar mais, você pode tentar 10 dietas de emagrecimento rápido se você sempre comer mais do que pode queimar em calorias não adianta nada.

FICA A DICA:

Não repita esta dieta por mais de 5 dias seguidos, e não volte a esta cardápio antes de 30 dias, pois o cardápio é baixo em nutrientes, pode causar fraqueza e perda de memória.

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 1)


(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 2)

adesivo-emagrecedor

(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 3)


(VÍDEO) 40 Dicas de Motivação Para Emagrecer (PARTE 4)

banner-detox

O cardápio é simples o que pode desagradar algumas pessoas, por outro lado são refeições fáceis de fazer e baratas.

Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos:

  • Arroz branco;
  • Pão só pode o integral;
  • Cereais de caixinha;
  • Batata;
  • Massas;
  • Frituras;
  • Refrigerantes mesmo os diet.


Nesta dieta esta liberado:

  • Lentilha;
  • Linhaça;
  • Ovo cozido;
  • Ovos mexidos;
  • Feijão preto (2 colheres ao dia)
  • Peito de peru;
  • Ervilha;
  • Maçãs;
  • Aipo;
  • Manga;
  • Brócolis.

- Estes alimentos podem ser consumidos se sentir fome entre as refeições.

FICA A DICA:

Esta liberado;

  • Beber água;
  • Chá gelado ou normal sem açúcar;
  • Café (sem açúcar).
  • 1 Taça de vinho pequena por dia.

Não beba durante a dieta:

  • Leite integral;
  • Refrigerantes normais;
  • Suco de fruta a não ser o natural.

 

Antes de iniciar sua dieta de emagrecimento rápido leia algumas recomendações:

  • Use o mínimo de sal possível para temperar sua salada;
  • Troque o vinagre por limão;
  • Não faça refeições após as 21:00;
  • Tome 1 copo de água 30 minutos antes do Almoço e Jantar, mesmo sem sede;
  • Evite refrigerantes mesmo os diet;
  • Esta liberado 1 taça de vinho após o jantar.


Café da manhã:

  • 1 Fruta;
  • 2 fatias de pão integral com queijo minas;
  • 1 xícara e café com leite;

ou

  • 1 Fruta;
  • 2 fatias de pão integral com requeijão integral;
  • 1 copo de vitamina de leite desnatado com frutas.


Lanche da manhã:

  • 1 iogurte light de sua preferência.

ou

  • 1 Barrinha de cereal light sabor de sua preferência.

Almoço:

- sobremesa: 1 fruta

-- Caso queira acrescentar 2 colheres de feijão preto e 2 colheres de arroz integral.

Lanche da tarde:

  • 2 fatia de pão integral;
  • Meio tomate fatiado;
  • 2 fatias de peito de peru + queijo minas.


Jantar:

- sobremesa: 1 iogurte com granola ou linhaça;
  • Caso goste 1 Taça de vinho.


Ceia:
Chá avondade. 

 

FICA A DICA:

Evite o efeito ioiô das dietas rápidas, durante e depois pratique exercícios, caminhar é uma ótima para quem não tem tempo de ir à academia, de 2-3 voltas na rua onde mora isso queima calorias e movimenta os músculos. 

 

Leia mais sobre Dietas e Emagrecimento:

 

 

banner-animado-anel


adesivo-emagrecedor

banner-gostou-dieta


Outras Pessoas Estão Lendo:

 

Gostou? Receba as nossas postagens no seu E-mail:

 

Adicionar comentário

Comentários   

Marguerite
#652 Marguerite 20-12-2014 19:02
Hi there, all is going well here and ofcourse every one is sharing facts, that's in fact excellent, keep up writing.


Also visit my web-site: best dating sites: http://bit.do/bestdatingsites
Citar
aycanni bianca
#651 aycanni bianca 19-12-2014 22:27
:sad: já ate mi desanimei
Citar
Pollyanna
#650 Pollyanna 19-12-2014 21:49
:lol: Axei muito bom,especificamente pra quem quer perder aquela gordurinha indesejada em pouco tempo !! :P
Citar
Ingrid
#649 Ingrid 19-12-2014 18:06
For me this quote tendss to make a lot of sense considering
that I am attempting to get into industrial design and style scheme.


Heree is my web page - Arnold Schwarzenegger: http://www.itouaki.co.jp/xoops/userinfo.php?uid=508438
Citar
PAULO ROBERTO RODRIGUES
#648 PAULO ROBERTO RODRIGUES 19-12-2014 14:47
GOSTEEI MUITO DAS DICAS GOSTARIA DE RECEBER MAS POSTAGEM.
Citar
Marie
#647 Marie 18-12-2014 22:46
My brother suggested I might like this website. He was entirely
right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I
had spent for this info! Thanks!

my web blog: waterproofing company in dubai
waterproofing companies in dubai thermal paint uae waterproofing
company in dubai: http://www.seal-coatings.com/
Citar
Tracy
#646 Tracy 18-12-2014 21:35
It's an remarkable post designed for all the web users; they will take advantage
from it I am sure.

My page :: waterproofing company in dubai waterproofing companies in dubai thermal paint
uae waterproofing company in dubai: http://www.seal-coatings.com/
Citar
Paulina
#645 Paulina 18-12-2014 21:04
Useful info. Lucky me I found your website by chance, and
I am shocked why this coincidence didn't came
about earlier! I bookmarked it.

my blog: how earn Money online: http://freebabystuffforexpectingmothers.info
Citar
Ruben
#644 Ruben 17-12-2014 15:41
It's very effortless to find out any matter on net as compared to textbooks, as I found this paragraph at this site.


Here is my website: długopisy ekologiczne z nadrukiem
warszawa: http://dlugopisy-reklamowep.weebly.com/
Citar
Tomoko
#643 Tomoko 16-12-2014 08:03
What you said made a bunch of sense. But, think about this, what if you were to create a awesome headline?
I ain't suggesting your information is not solid, however suppose you
added something to possibly get folk's attention? I mean Dieta de emagrecimento rápido is a little plain. You could glance at Yahoo's front
page and see how they write post titles too grab people to
open the links. You might try adding a video or a pictujre
or two to grab readers interested about what you've got to say.
In my opinion, itt would bring your blog a little bit more interesting.


Have a look at my web page ... insurance health; http://Www.thechemwiki.org: http://www.thechemwiki.org,
Citar
Rich
#642 Rich 16-12-2014 05:27
Then select translate to English and you can view the blocked site (even if it's already in English).
You should ensure that you only have files and other information on your laptop that you absolutely
need to do your job whilst you are not connected to the corporate computer network.
Get access to information about the leading topics in the safety field,
including hackers and hacker tools, viruses, data back up, writing good passwords, government and legal issues,
protecting from insider hacking - and more.

Visit my blog post: windows 7 sp1 crack activation 2012
[Kerstin: http://bobmukja.com/?document_srl=787892]
Citar
Emma
#641 Emma 16-12-2014 01:28
Hey there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you
I really enjoy reading through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that
go over the same topics? Thanks trainer for mafia 2 pc [Shanice: http://trainerleads.com/mafia-2-trainer/] your time!
Citar
Therese
#640 Therese 13-12-2014 23:53
Play or model the song for them and assessment the
lyrics just before getting them attempt it themselves.


Here is my weblog ... nursery rhymes: https://www.youtube.com/watch?v=lpKYTM5g6EQ
Citar
Sabrina
#639 Sabrina 13-12-2014 17:48
Awesome! Its actually amazing piece of writing, I hve got much
cclear idea concerning from this paragraph.

Also visit mmy page ... Forex - http://www.budgetelatlanta.com/: http://www.budgetelatlanta.com -
Citar

Cadastre seu e-mail


Cadastre-se e fique por dentro das nossas atualizações direto no seu e-mail.

Cadastre seu e-mail: