Cardápio para emagrecer - dieta completa para perder 5kg em 7 dias

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Com certeza você já ouviu falar em diversas dietas para perder peso rápido, que prometem resultados rápidos com cardápios complicados e difíceis de seguir.

Pensando nisso preparamos uma cardápio fácil e popular para seguir, com alimentos se são facilmente encontrados em supermercados de todo brasil.

Essas dietas são muito populares, pois na sua grande maioria suas refeições são de baixa caloria isso faz com que a pessoa que a faça perca peso de forma rápida eliminando muito liquido.

FICA A DICA:

Não faça a Dieta para emagrecimento rápido mais do que 3 dias, pois devido a baixa calorias dos alimentos você pode sentir fraqueza e tonturas.

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Confira abaixo o cardápio que deve ser seguido durante os 3 dias da dieta:

Antes de iniciar a dieta leia este aviso com atenção:
- Não é tome refrigerante mesmo que light durante os 3 dias dieta;
- Ao temperar a salada prefira limão e pouco sal;
- Beba sempre água durante todo dia, ela além de hidratar ainda ajuda a regular o apetite.
 

Café da manhã:

Opção 1:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral + 1 fatia de queijo minas.


Opção 2:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral com geléia light do sabor que preferir.


Opção 3:

  • 1 fruta;
  • 1 xícara de capuccino light;
  • 1 pão integral + margarina.
     
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Lanche da manhã:

Opção 1:

  • 1 iogurte light de sua preferência.


Opção 2:

  • 1 polenguinho light.


Opção 3:

  • 1 Barra de cereal light sabor a sua escolha;
  • 1 iogurte light de sua preferência.


FICA A DICA:

Bateu aquela fome durante entre uma refeição e outra, algumas celebridades do Brasil e Estados unidos estão usando a seguinte arma para combater evitar comer fora de hora, eles escovam os dentes sempre que sentem fome mesmo depois de comer uma fruta ou mesmo tomar um suco.

Então faça o teste a carregue sempre uma escova de dente com você.


Almoço:

Opção 1:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 File de frango grelhado;
  • 2 colheres de arroz;
  • 1 colher de purê de batata.


Opção 2:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 Bife médio grelhado;
  • 2 colheres de arroz.


Opção 3:

  • 1 prato de folhas verdes;
  • 1 File de salmão ao molho de mostarda;
  • 2 colheres de arroz integral temperado com orégano.


-- Sobremesa: 1 fruta ou 200ml suco integral


Lanchinho da tarde:

Opção 1:

  • 6 Bolachas água e sal;
  • 1 suco de pequeno caixinha pronto.


Opção 2:

  • 1 Torrada Light;
  • 1 suco de pequeno caixinha pronto.


Opção 3:

  • 6 Bolachas integral;
  • 1 xícara de chá.
     
           

Jantar:

Opção 1:

  • 4 almôndegas de carne;
  • 1 xícara de alface + vagem + cenoura.


Opção 2:

  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 ovo cozido;
  • 1 xícara de folhas verdes.


Opção 3:

  • 1 Frango grelhado ao molho de mostrada;
  • 1 xícara de legumes a sua escolha.


- acompanhamento 200ml suco natural a sua escolha.

- sobremesa: para uma boa digestão 2 rodelas de abacaxi


Ceia:
  • Chá quente ou frio - sabor de sua preferência.


FICA A DICA:

Não se esqueça pratique sempre que possível exercício, pois eles são fundamental para o bom resultado final em sua dieta.

 

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Comentários   

Lawrence
#133 Lawrence 20-11-2014 11:39
Cards are delivered in cardboard keep level mailers so that theey get
to excellent condition. But yyou can’t be so sure that there will be no such incident happen in your life.

Before performing NRP the trainees however, are required to
take NRP certification.

Also visit my blog post: click herfe to read (Chassidy: http://articlesubmission.freeseotools.me/article.php?id=963)
Citar
Sterling
#132 Sterling 20-11-2014 00:41
Today, entire college programs are done online and students
are now able to earn degrees with minimal class room time.
So, find a course, select your desired dates and get enrolled now to become
trained professionals of the medical industry. There are no signs
of breathing or response to the rescuer.

Allso visit my blog; find out, Moshe: http://wallpapers.pkchannel.com/profile/geholton,
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Felipa
#131 Felipa 19-11-2014 23:52
In reality, I don't recommend online only life support classes at all.
But there are also many programs available online for cheap or for free.

There are no signs of breathing or response to the rescuer.


Also visit my weblog; click here to read (mgame.cloudsite.ir: http://mgame.cloudsite.ir/profile/gemarrufo)
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Florine
#130 Florine 19-11-2014 19:57
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Keep medicines and cleaning products in containers with safety caps and locked away from children. We all know that with the price of gas
going up, that everything else will soon be jumping in price too.
It is so important that our kids eat healthy, nutritious
snacks, but what do we feed them and how do we keep
them fun and exciting so that the kids will actually want to eat them.
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Feel free to surf to my web-site - fun activities for toddlers in los angeles: http://100.qy119.com
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Bennie
#129 Bennie 19-11-2014 18:45
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you know a few of the images aren't loading
properly. I'm not sure why but I think its a linking issue.
I've tried it in two different browsers and both show the
same outcome.

Take a look at my web page herpes cure; http://herpescure2014.wordpress.com: http://herpescure2014.wordpress.com,
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Shelby
#128 Shelby 19-11-2014 16:50
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#127 Lashay 19-11-2014 12:10
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#124 Beatrice 19-11-2014 05:59
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