Nova Dieta do abacaxi - cardápio completo para emagrecer fácil 5kg

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Para você que deseja perder peso rápido e gosta de frutas e não dispensa um cardápio simples e barato a Nova Dieta do Abacaxi pode ser o que você estava procurando.

 

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Seu cardápio gira em torno de se comer pelo menos 2 fatias inteiras de Abacaxi 30 minutos antes de cada refeição importante do seu dia, com isso você conseguira saciar sua fome e comera menos ao longo do resto do dia.

A Dieta do Abacaxi para emagrecer é simples, barata e fácil de fazer a meta é perder pelo menos 5 kilos em 7 dias, ou seja quase 1 kg por dia de forma saudável e natural e o melhor sem sentir fraqueza, pois a dieta não fica apenas nas 2 fatias se você quiser pode comer quantas fatias aquentar antes de cada refeições.


FICA A DICA:

Para que a Dieta do Abacaxi funcione como você deseja e espera coma pelo menos 2 Maçã inteiras 30 minutos antes de cada refeição importante que for fazer ou seja 2 Rodelas de abacaxi pela manhã, 2 Rodelas de abacaxi antes do almoço, 2 Rodelas de abacaxi no lanche da tarde e 2 Rodelas de abacaxi antes da janta. Caso consiga pode comer mais de duas rodelas por refeição.

Além de ser seu aliado na perda de peso conheça os principais benefícios do Abacaxi, além de ajudar você a perder peso rápido:

 

  • Rico em Vitaminas e Minerais: Abacaxis são repletos de vitaminas e minerais, incluindo a vitamina A, vitamina C, cálcio, fósforo, e potássio. Também é rico em fibras. Em cima de tudo isso, essa fruta é pobre em gordura e colesterol. Todos os nutrientes que ele contém promover a boa saúde.

 

  • Combate Tosse e resfriados: Abacaxi é rico em vitamina C, ajuda a combater s vírus que causa tosse e resfriados.

 

  • Ajuda a fortalecer os Ossos: O Abacaxi também é popular por sua capacidade de construir e manter ossos fortes. Isso ocorre porque essas frutas contêm manganês, que é um mineral que seu corpo precisa para construir ossos e tecidos conjuntivos.

 

  • Alivia a artrite: Uma vez que a fruta têm qualidade anti-inflamatória, comer abacaxi pode aliviar muito a dores como artrite ao mesmo tempo, melhora a condição de fortalecimento dos ossos. Além de artrite, melhora outras condições semelhantes, como a síndrome do túnel cárpico e gota.


Melhora a digestão: Bromelina encontrada no abacaxi trabalha neutralizando fluidos ácidos. Também ajuda a regular as secreções no pâncreas para ajudar na digestão. Além disso, a bromelina tem propriedades digestivas que podem manter o aparelho digestivo saudável.


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Quer perder peso e manter a forma é possível sim. Muitos erros que são cometidos durante a tarde podem prejudicar o processo de emagrecimento. Separamos 4 dicas que podem ajudar você a emagrecer de vez:

Comer demais:
Comer algo entre o almoço e o jantar é muito bom pois irão manter seus níveis de energia em alta e a fome sob controle. Mais atenção evite exageros e de preferencia fuja de doces.

Evitar exercícios:
Você é daquelas pessoas que sempre tem tempo pro facebook mais nuca tem tempo para uma caminhada. Talvez isso seja o motivo de você estar acima do peso. Que tal acordar 20 minutos antes e fazer uma caminhada.

Visitar lanchonetes a cafeteria:
Fuga das tentações atravesse a rua e nem vá a cafeteria ou padaria que esta acostumada. Dificilmente você vai tomar somente aquele cafezinho não é verdade, isso pode ser o o grande vilão em sua dieta. Evite ingerir calorias extras.


Se você anda se sentindo cansada, adora ficar na cama e se pudesse ficaria mais tempo nela, além disso, é apaixonada por doces, carboidratos e outros alimentos que engordam com facilidade. Saiba que é aí que mora o perigo.

Aprenda a se alimentar melhor e daí verá como se sentirá mais disposta, além de entrar em forma e arrasar no verão.



Atenção a estas dicas:

  • Nesta Dieta você vai comer pelo menos 8 fatias de abacaxi por dia então se você não gosta de Abacaxi não faça esta dieta;
  • Não pode substituir a fruta por 1 copo de suco de abacaxi por exemplo o Abacaxi tem que ser comido normalmente (sem casca);
  • Nesta Dieta não se come carne vermelha;
  • O consumo de café é permitido apenas no pela manhã na primeira refeição do dia;


Confira uma o cardápio da Nova dieta do abacaxi esta dieta que lhe ajudará a emagrecer até 5 quilos por mês e trará mais disposição no dia a dia. Veja abaixo o cardápio para dieta 800 calorias:


Café da manhã:

30 minutos antes de Almoçar - 2 rodelas de Abacaxi inteira ou picado.

Opção 1: 1 fatia de pão integral + 200 ml de suco de limão; 
Opção 2: 2 bolachas de água e sal + 1 copo de leite desnatado;
Opção 3: 1 torrada integral + 1 maçã;
Opção 4: 1 pão integral com ricota temperada + 200 ml de suco de melancia sem açúcar.


Lanche da manhã:

30 minutos antes de Almoçar - 2 rodelas de Abacaxi inteira ou picado.

Opção 1: 1 banana branca;
Opção 2: 1 mexerica;
Opção 3: 200 ml de suco de melão;
Opção 4: 1 goiaba branca.


Almoço:

30 minutos antes de Almoçar - 2 rodelas de Abacaxi inteira ou picado.

Opção 1: 1 col. (sopa) de cenoura no vapor + 2 col. (sopa) arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 1 filé de salmão;
Opção 2: 2 col. (opa) de arroz integral + 1 ovo poché + 2 col. (sopa) de brócolis no vapor + salada com lentilha;
Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 abobrinha recheada com atum + salada de legumes e tomate;
Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado+ 1 concha de feijão+ salada verde.


Lanche da tarde:

30 minutos antes de Almoçar - 2 rodelas de Abacaxi inteira ou picado.

Opção 1: 1 tangerina;
Opção 2: 1 copo de leite desnatado;
Opção 3: 1 barra de cereal;
Opção 4: 300 ml de suco de manga sem açúcar.


Jantar:

30 minutos antes de Almoçar - 2 rodelas de Abacaxi inteira ou picado.

Opção 1: 1 prato de salada verde + 1 concha de feijão + 1 batata cozida recheada com ricota + 1 col. (sopa) de linhaça;
Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral +1 filé de frango grelhado com molho de mostarda + salada verde;
Opção 3: 1 prato salada de tomate e pepino + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete sem óleo com cogumelos;
Opção 4: 4 unidades de sushi + salada de brócolis e couve-flor à vontade.


Ceia:

Opção 1: 200 ml de suco de limão;
Opção 2: 1 fatia de abacaxi;
Opção 3: 1 iogurte light;
Opção 4: 1 xíc. de café com leite desnatado e adoçante.


                           

Quer saber mais informações de como o abacaxi pode ajudar você a perder peso, confira a video abaixo:

 

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