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BENEFÍCIOS DA AGUA COM LIMÃO

Emagrecer sem passar fome é possível, para que isso seja possível existem alguns sucos, chás que ajudam você a chegar ao peso ideal. Perder peso de forma simples e sem sacrifício é possível.

Embora seja tentador para pegar o seu chá gelado, café com leite ou alguma bebida favorita quando procuramos algo para saciar a nossa sede, tenha em mente que estas bebidas - e inúmeros outras - podem ter muita adição de açúcar e calorias.

Uma alternativa saborosa e nutritiva é a de beber água de limão, que tem zero caloria (com adoçante ou pura) e proporciona vários benefícios à saúde.

04 Jul

Alimentos Carboidratos

LISTA COMPLETA DE CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS

Preparamos para você que deseja iniciar uma Dieta uma Lista atualizada com alimentos ricos em carboidratos. Perda de Peso sem passar fome é possível e os carboidratos se bem utilizados podem ajudar você na luta contra balança.

Seu corpo precisa de mais hidratos de carbono do que qualquer outro nutriente, mas nem todas as fontes são igualmente nutritivas. Comer uma dieta composta de 45 a 65 por cento de carboidratos ajuda a garantir níveis positivos de energia, ajuda também no desempenho de exercícios fisicos, no humor e na função global.

É recomendavel escolher alimentos que contenham carboidratos complexos em relação às fontes refinadas na maioria das vezes para o máximo de benefícios.

03 Jul

Alimentos Sem Gordura

LISTA DE ALIMENTOS SEM GORDURA

Preparamos para você que deseja iniciar uma lista de alimentos sem gordura atualizada. Perder peso sem passar fome é possível e os carboidratos se bem utilizados podem ajudar você na luta contra balança..

1 grama de gordura equivale a 9 calorias, enquanto proteínas e carboidratos contêm 4 calorias por grama, é por isso que alimentos com baixo teor de gordura podem fornecer opções alimentares mais saudáveis.

Incorporar alimentos livres de gordura (alimentos que contenham menos de meio grama de gordura por porção) em sua dieta ajuda a limitar sua ingestão de calorias.

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BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE JOJOBA

O óleo de jojoba vem das sementes de uma planta conhecida cientificamente como Simmondsia chinensis. É transformado em cera líquida e utilizado em produtos cosméticos, como loção hidratante e filtro solar.

A jojoba não deve ser consumida por via oral, por causa dos potenciais efeitos tóxicos. No entanto, ela tem muitos benefícios dermatológicos quando usada topicamente, como por exemplo na redução de inflamação de pele e combate à acne.

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BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE CÁRTAMO

O azeite de oliva pode ter toda a atenção do mundo, mas o óleo de cártamo está virando uma super estrela da saúde em seu próprio direito.

Feita a partir de sementes asiáticas, que são semelhantes aos girassóis, este óleo contém gorduras saudáveis e pode até mesmo ajudar a prevenir doenças cardiovasculares .

Todos os óleos são pura gordura, no entanto, isso não significa que eles são ricos em calorias. Use o óleo de cártamo com moderação para ajudar a evitar ganho de peso indesejado.

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